Débora Guilherme
CRP 06/196944
Psicoterapia online para adultos que enfrentam emoções intensas, ansiedade, impulsividade e dificuldades nos relacionamentos.
Quando suas emoções parecem intensas demais, viver no controle pode cansar.
Quando suas emoções parecem intensas demais, viver no controle pode cansar.Se você está vivendo emoções intensas, mudanças rápidas de humor e sente que perde o controle em alguns momentos, existe um caminho para aprender a lidar melhor com tudo isso.
- Você sente tudo com muita intensidade? Às vezes, uma situação pequena parece virar algo enorme. Uma conversa pesa. Uma reação sai do controle. Um pensamento não para. E depois vem a culpa, o arrependimento ou a sensação de que você está sempre tentando se equilibrar.
Na terapia, você aprende a entender suas emoções, reconhecer seus padrões e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com momentos difíceis. Com acolhimento, ciência e estratégias práticas, é possível viver com mais equilíbrio.
Focos de Atendimento
Quando a mente não desacelera, tudo parece urgente. A terapia ajuda você a lidar melhor com preocupações, tensão e sensação constante de alerta.
Oscilações emocionais
Mudanças intensas de humor podem afetar sua autoestima, rotina e relações. Aqui, você aprende a reconhecer gatilhos e responder com mais clareza.
Autocrítica e sensação de inadequação
Se você se cobra demais, se compara ou sente que nunca é suficiente, isso pode ser trabalhado. A terapia ajuda você a construir uma relação mais saudável consigo mesmo(a).
Relacionamentos e limites
Dizer “não”, se posicionar ou lidar com conflitos pode ser difícil. O processo terapêutico ajuda você a desenvolver mais segurança, limites e comunicação assertiva.
Impulsividade e crises emocionais
Agir no calor da emoção pode gerar arrependimento. Na terapia, você aprende recursos para lidar com crises sem ser dominado(a) por elas.
Sofrimento emocional intenso
Quando viver parece apenas “sobreviver”, é hora de olhar para isso com cuidado. A terapia pode ajudar você a entender seus padrões e construir novos caminhos.
Se lidar com suas emoções tem sido difícil, você não precisa enfrentar isso sozinho(a). E isso pode mudar.
Talvez você já tenha tentado se controlar.
Tentou pensar diferente. Tentou não reagir. Tentou não sentir tanto. Tentou seguir em frente.
Mas quando a emoção vem forte, parece que tudo sai do lugar. Isso não é fraqueza.
E não significa que você é “difícil demais”.
Significa que você precisa de ferramentas certas para lidar com o que sente.
A terapia é um espaço para aprender isso com acolhimento, clareza e direção.
Quem é Débora?
Oi, é um prazer te receber aqui 🤍
Sou Débora Guilherme, psicóloga clínica — CRP 06/196944.
Atendo adultos que enfrentam emoções intensas, ansiedade, impulsividade, dificuldades de regulação emocional e desafios nos relacionamentos.
Minha prática é baseada na Terapia Comportamental Dialética, com integração de estratégias da Terapia Cognitivo-Comportamental e da Terapia de Aceitação e Compromisso.
Sou pós-graduada em Análise do Comportamento Aplicada e em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Também sou pós-graduanda em Terapia Comportamental Dialética e em Terapia de Aceitação e Compromisso.
Tenho formação em Grupo de Habilidades em DBT para profissionais, com vivência prática das habilidades dessa abordagem.
No atendimento, meu foco é unir acolhimento e prática.
Você não vem para ser julgado(a). Você vem para entender o que acontece com você.
A terapia ajuda você a reconhecer padrões, lidar melhor com emoções difíceis e construir uma vida mais alinhada com seus valores.
Estarei ao seu lado nesse processo.
Como funciona a Terapia
- Acolhimento, escuta e habilidades práticas
A terapia é um espaço seguro para falar sobre o que você sente e entender melhor seus padrões.
Mas não é só conversa.
Também trabalhamos estratégias práticas para lidar com ansiedade, crises emocionais, impulsividade e dificuldades nos relacionamentos.
Com base na DBT, TCC e ACT, você desenvolve habilidades como:
● Regulação emocional.
● Tolerância ao estresse. ● Atenção plena.
● Comunicação assertiva.
● Escolhas mais alinhadas aos seus valores.
Atendimentos disponíveis
Online para todo o Brasil:
O atendimento acontece online, por videochamada. Você pode fazer terapia de onde estiver, com conforto, sigilo e segurança. Cada sessão respeita sua história, seu ritmo e suas necessidades. O objetivo é construir um processo acolhedor, mas também prático e direcionado para mudanças reais no dia a dia.
Quais os benefícios da psicoterapia?
- Você pode aprender a lidar melhor com o que sente.
Mais clareza emocional
Entenda o que você sente e por que reage de certas formas.
Menos ansiedade
Desenvolva estratégias para lidar com preocupação, tensão e sobrecarga.
Mais equilíbrio emocional
Aprenda a atravessar momentos difíceis com mais estabilidade.
Autoestima fortalecida
Reduza a autocrítica e construa uma relação mais justa consigo mesmo(a).
Melhor gestão de crises
Tenha recursos para lidar com impulsos, conflitos e sofrimento intenso.
Comunicação mais assertiva
Aprenda a expressar o que sente, o que precisa e quais são seus limites.
Relacionamentos mais saudáveis
Construa vínculos com mais segurança, respeito e equilíbrio.
Construir uma vida que vale a pena ser vivida
Saia do modo sobrevivência e faça escolhas mais alinhadas com seus valores.
O que dizem meus pacientes
- Histórias reais de quem transformou a vida com terapia
Ainda com dúvidas?
- Veja as dúvidas mais comuns antes de começar a terapia.
Como funcionam as sessões?
As sessões acontecem online, por videochamada.
Cada encontro dura cerca de 50 minutos.
Na primeira sessão, conversamos sobre sua história, suas dificuldades atuais e seus objetivos com a terapia.
A partir disso, construímos juntos um processo acolhedor, prático e direcionado.
Qual o valor das sessões?
O valor é informado no contato inicial.
Ao me chamar pelo WhatsApp, explico valores, formas de pagamento e horários disponíveis com clareza.
Como a terapia pode me ajudar?
A terapia ajuda você a entender melhor suas emoções, reconhecer padrões que se repetem e desenvolver formas mais saudáveis de lidar com momentos difíceis.
O objetivo não é parar de sentir.
É aprender a lidar com o que sente sem ser dominado(a) por isso.
Qual a duração do tratamento?
Não existe um tempo fixo.
Cada pessoa tem uma história, uma necessidade e um ritmo.
Ao longo do processo, avaliamos juntos seus avanços e próximos passos.
Como saber se preciso de terapia?
Você pode se beneficiar da terapia se sente que suas emoções estão difíceis de controlar.
Também se vive ansiedade constante, age por impulso, sofre em relacionamentos ou percebe padrões que sempre se repetem.
Você não precisa esperar chegar ao limite para buscar ajuda.
Convênios são aceitos?
No momento, não realizo atendimento por convênios.
Caso você tenha plano de saúde, posso emitir nota fiscal para que você verifique a possibilidade de reembolso.
Você não precisa continuar vivendo no limite emocional.
Por fora, talvez pareça que você está dando conta.
Mas por dentro, pode estar cansativo demais.
Cansativo sentir tudo com tanta intensidade. Cansativo se cobrar o tempo todo. Cansativo repetir os mesmos padrões. Cansativo tentar controlar tudo sozinho(a).
A terapia é um espaço para começar a entender isso.
Com acolhimento, direção e estratégias práticas, você pode aprender a lidar melhor com suas emoções e construir uma vida mais leve e possível.
- Clique abaixo e me chama. O primeiro passo pode ser uma conversa.
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Acompanhe conteúdos sobre:
- Emoções intensas.
- Ansiedade.
- Relacionamentos.
- Autoestima.
- Habilidades para lidar melhor com momentos difíceis.
CONTATOS
Está pronto(a) para dar o primeiro passo?
Fale comigo e vamos conversar sobre como a terapia pode te ajudar.
- contato@psideboraguilherme.com.br
- (11) 9 6115-7050
Pronto(a) para Cuidar de Você?
Se você quer tirar dúvidas ou agendar sua sessão, estou aqui para te ouvir.
Você não precisa ter tudo resolvido para começar.
Só precisa dar o primeiro passo.
